 |
Nieuw: Lekkerre vanille wafels: ideaal als tussendoortje met weinig koolhydraten en veel eiwitten Bestel nu ! |
 |
Depurativo: Beschermt de lever tegen afvalstoffen die vrijkomen bij de vetverbranding en vermindert slechte adem (typisch proteine dieet)
Bestel nu ! |
Succesvol afvallen met een proteïne dieet
Het proteïne dieet of eiwit dieet is de meest succesvolle manier om veilig en snel af te vallen zonder jojo effect. Het dieet is ontwikkeld aan de universiteit van Harvard door Prof. Georges Blackburn en is in de loop der jaren door verder wetenschappelijk onderzoek geperfectioneerd zodat men vandaag op eenvoudige, gemakkelijke en veilige wijze snel kan afvallen door middel van een eiwitdieet. Doordat het proteïne dieet zorgt voor snel vetverlies (gewichtsverlies van 6 – 10 kilo per maand) en bovendien heel eenvoudig en gemakkelijk is om te volgen, is het een dieet dat ook gemakkelijk vol te houden is.
Basisprincipe proteïne dieet
Ons lichaam haalt de volgende stoffen uit ons voedsel:
• Suikers of koolhydraten: zorgen voor de dagelijkse energie die nodig is om bijvoorbeeld ons lichaam warm te houden, te sporten, …
• Vetten: zorgen ook voor vitale functies zoals de opname van bepaalde stoffen in het bloed en vormen de reserve voor ons lichaam. Wanneer we teveel suikers opnemen dan worden deze ook onder de vorm van vetten opgeslagen in ons lichaam.
• Eiwitten of proteïnen: vormen de bouwstenen van ons lichaam en zorgen voor de opbouw en onderhoud van spieren
Wanneer het proteïne dieet correct wordt gevolgd, worden de hoeveelheid suikers en vetten in de voeding zeer sterk beperkt waardoor het lichaam de suikers en de vetten aanwezig in ons lichaam moet aanspreken. Na 2-3 dagen van het volgen van het eiwitdieet, zijn de aanwezige suikers in het lichaam opgebruikt en schakelt het lichaam over op vetverbranding (ketose). Bij de vetverbranding komen er ketonen vrij waardoor men zich fit en energiek gaat voelen tijdens het proteïne dieet. Doordat men voldoende eiwitten eet, blijven in tegenstelling tot andere diëten, de spiermassa behouden en is er geen sprake van het jojo effect.
4 fasen van een proteïne dieet
Strikte fase van het proteïne dieet
In deze fase van het proteïne dieet bestaat elke maaltijd uit een eiwitmaaltijd aangevuld met toegestane groenten, multi-vitaminen en bepaalde fyto-producten die samen met het drinken van voldoende water ervoor zorgen dat de afvalstoffen die vrijkomen bij de vetverbranding snel uit het lichaam worden verwijderd. Zorg er steeds voor dat de fyto-producten geen suiker of alcohol bevatten aangezien dit de vetverbranding kan onderbreken. Tijdens deze fase van het eiwitdieet is er het meeste gewichtsverlies (ongeveer 50% van overgewicht)
Gematigde fase van het proteïne dieet
Tijdens deze fase verliezen we ongeveer 30% - 40% van het overgewicht. Tijdens deze fase gaan we een vervangende eiwitmaaltijd van vis of vlees in ons dieet introduceren.
Overgangsfase proteïne dieet
Tijdens deze van het eiwitdieetgaan we opnieuw koolhydraten en suikers in de dagelijkse voeding introduceren. Sommige eiwitmaaltijden worden vervangen door brood, fruit, pasta
Stabilisatie fase proteïne dieet
Tijdens deze fase gaan we opnieuw over naar een normale voeding waarbij het lichaam. Tijdens deze fase van het eiwitdieet is het gewichtsverlies klein. Nochtans is ook deze fase zeer belangrijk om ons lichaam opnieuw op een klassiek voedingspatroon en energieverbranding te brengen.
In de linkerkolom vindt u nog meer informatie over het proteïne dieet
Bestel hier uw proteïne dieet startpakket met de beste fyto producten die van uw dieet een succes maken
|
